ワークアウト

ワークアウトを開始する

52 分

トレッドミル

大腿四頭筋 +

774 kcal

腹筋とLISSカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための5日間ジムプラン

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

Front

Obliques

カーディオ

クールダウン

ウォームアップ

プランク

20 s時間器具なし

ホローボディロック

20 s時間器具なし

休息

1 m

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始