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ワークアウト
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43 分
ダンベル +
上半身
542 kcal
プル ワークアウト
このワークアウトはこのプランの一部です:
男性のための5日間筋肉増強ジムプラン
20 ワークアウト
4 週間
ウォームアップ
背中
バイセップス
ストレッチ
ウォームアップ
アームサークル
30 s
時間
器具なし
レジスタンスバンドプルアパート
30 s