ワークアウト
36 分
バーベル +
脚
483 kcal
このワークアウトはこのプランの一部です：
Warmup
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サイドレッグラテラルレイズ（ファイヤーハイドラント）
Right side
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サイドレッグラテラルレイズ（ファイヤーハイドラント）
Left side
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グルートキックバック
Right side
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グルートキックバック
Left side
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スクワット
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休息
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