ワークアウト

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48 分

プルアップバー +

上腕二頭筋 +

685 kcal

プル＆HIITカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

男性のための5日間の強力なジムプラン

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

背中

バイセップス

HIITカーディオ

ストレッチ

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

1 m

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