ワークアウト

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34 分

ケーブル +

上背部 +

236 kcal

引く

このワークアウトはこのプランの一部です：

男性のための8週間の強力なフィットネス基盤プラン

32 ワークアウト

8 週間

ウォームアップ

Back

Biceps

ストレッチ

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

手首の円

Right side

20 s時間器具なし

手首の円

Left side

20 s時間器具なし

バーベルベントオーバーロウ

8レップ20 ポンド

休息

1 m

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