ワークアウト

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35 分

トレッドミル

ハムストリングス +

297 kcal

カーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための3日間の自宅でスリムになるプラン

12 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

カーディオ

ストレッチ

ウォームアップ

足首の円

Right side

20 s時間器具なし

足首の円

Right side

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

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