ワークアウト

ワークアウトを開始する

28 分

バーベル

腹筋 +

345 kcal

全身HIITワークアウト A

このワークアウトはこのプランの一部です：

4日間の強い下半身ホームプラン

16 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始