ワークアウト

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26 分

器具なし

広背筋 +

145 kcal

プルワークアウト

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間の上半身に特化した自宅トレーニングプログラム

20 ワークアウト

4 週間

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

Right side

20 s時間器具なし

手首の円

Left side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

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