ワークアウト

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26 分

器具なし

腹筋 +

328 kcal

全身HIITワークアウト A

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間の上半身に特化した自宅トレーニングプログラム

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

Strength

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

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