ワークアウト

ワークアウトを開始する

28 分

器具なし

腹筋 +

331 kcal

全身HIITワークアウトB

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間の上半身に特化した自宅トレーニングプログラム

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

Strength

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

ウォーキングハイニー

20 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始