🇯🇵JA▾

ワークアウトプラン

プランを開始

12 ワークアウト

4 週間

これは3日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

3日間の男性向けレジリエントジムトレーニングプラン

日1

プッシュワークアウトA

日2

回復日

日3

プルワークアウトA

日4

回復日

日5

脚のトレーニング A

3日間の男性向けレジリエントジムトレーニングプラン

12 ワークアウト|4 週間

無料トライアルを開始

共有する