ワークアウト

ワークアウトを開始する

33 分

ダンベル +

腹筋 +

356 kcal

GPフルボディHIIT

このワークアウトはこのプランの一部です：

ジムでのグルートプログラム

24 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

準備して！

胸

脚と肩

背中と腕

コア

フィニッシャー

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

バタフライポーズ（バッダ・コナサナ）

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始