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ワークアウトプラン

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28 ワークアウト

4 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

自宅でのボディウェイトスタータープラン

日1

全身自重ス smash

日2

自重コアバーニング

日3

全身ボディウエイトHIIT

日4

ライトカーディオ

日5

上半身の自重トレーニング

自宅でのボディウェイトスタータープラン

28 ワークアウト|4 週間

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