ワークアウト

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14 分

器具なし

股関節屈筋 +

46 kcal

クイックモビリティセッション

このワークアウトはこのプランの一部です：

カウチから2Kへ

27 ワークアウト

4 週間

ストレッチ #1

ストレッチ #2

ストレッチ #3

ストレッチ #4

ストレッチ #5

ストレッチ #1

手首の円

25 s時間器具なし

休息

10 s

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

休息

10 s

torsoの回転

30 s時間器具なし

休息

20 s

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