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ワークアウトプラン

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24 ワークアウト

4 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間の肩と腕のビルダー

日1

ジムプルワークアウト

日2

ジムプッシュワークアウト

日3

ジムの脚のワークアウト

日4

ジム 肩と腕の筋力

日5

インターバルランニングカーディオ

5日間の肩と腕のビルダー

24 ワークアウト|4 週間

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