🇯🇵JA▾

ワークアウトプラン

プランを開始

20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間の背中強化プログラム

日1

フルジム上半身

日2

フルジムの脚と肩

日3

回復日

日4

フルジムプルワークアウト

日5

フルジムプッシュワークアウト

5日間の背中強化プログラム

20 ワークアウト|4 週間

無料トライアルを開始

共有する