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ワークアウトプラン

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24 ワークアウト

4 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

夏に向けてスリムになるための5日間プログラム

日1

全身の筋力

日2

回復日

日3

全身パワー

日4

コアとコンディショニング

日5

上半身インターバル

夏に向けてスリムになるための5日間プログラム

24 ワークアウト|4 週間

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