ワークアウト

ワークアウトを開始する

37 分

器具なし

腹筋 +

374 kcal

コアとコンディショニング

このワークアウトはこのプランの一部です：

夏に向けてスリムになるための5日間プログラム

24 ワークアウト

4 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

torsoの回転

20 s時間器具なし

ハイニー

30 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始