ワークアウト

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37 分

器具なし

腹筋 +

374 kcal

コアとコンディショニング

このワークアウトはこのプランの一部です：

夏に向けてスリムになるための5日間プログラム

24 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ハイニー

30 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

30 s時間器具なし

休息

30 s

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