ワークアウト

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31 分

ケトルベル

上半身

301 kcal

上半身スマッシュ

このワークアウトはこのプランの一部です：

30分ケトルベルサマーラッシュ

28 ワークアウト

5 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

インチワーム

30 s時間器具なし

休息

30 s

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