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4 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
5日間で体重を減らす
日1
脚-プッシュ
日2
脚を引っ張る
日3
回復日
日4
プッシュセッション
日5
プルセッション
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