ワークアウト

ワークアウトを開始する

40 分

ケトルベル

腹筋 +

360 kcal

ケトルベル上半身

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間のミックス

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

25 s時間器具なし

スキャプラウォールスライド

20 s時間器具なし

インチワーム

25 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始