ワークアウト

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32 分

レジスタンスバンド

上半身

287 kcal

上半身

このワークアウトはこのプランの一部です：

7日間のレジスタンスバンドフィットネス

28 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

前腕ウォールスライド

25 s時間器具なし

インチワーム

30 s時間器具なし

休息

30 s

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