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ワークアウトプラン

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24 ワークアウト

4 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性のための上級ジムプラン

日1

下半身の燃焼

日2

上半身の燃焼

日3

オプション：腹筋とカーディオ

日4

グルートス smash

日5

上半身

女性のための上級ジムプラン

24 ワークアウト|4 週間

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