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20 ワークアウト
4 週間
これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
5日間の強力な脚とお尻のトランスフォーメーション
日1
下半身
日2
背中と胸
日3
回復日
日4
グルートスマッシュ
日5
上半身のワークアウト
5日間の強力な脚とお尻のトランスフォーメーション
20 ワークアウト
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4 週間
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