ワークアウト

ワークアウトを開始する

39 分

マシン +

肩 +

320 kcal

胸、肩、腹筋

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための5日間サマーシュレッド

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

レジスタンスバンドプルアパート

30 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

30 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始