ワークアウト

ワークアウトを開始する

30 分

器具なし

大腿四頭筋 +

276 kcal

腹筋とウォーキングセッション

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための4日間の低インパクトジムプラン

16 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Left Side

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始