ワークアウト

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30 分

メディスンボール +

腹筋 +

283 kcal

腹筋とHIIT

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための8週間脂肪燃焼プログラム

32 ワークアウト

8 週間

Warmup

ブロック #5

Block #2

ブロック #3

ブロック #2

クールダウン

Warmup

足首の円

Left Side

20 s時間器具なし

足首の円

Right Side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

30 s

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