ワークアウト

ワークアウトを開始する

42 分

ランドマイン +

大腿四頭筋 +

319 kcal

レッグデイ

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための5日間HIIT全身トレーニング

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

クールダウン

ウォームアップ

レッグスイング

Left Side

20 s時間器具なし

レッグスイング

Right Side

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Left Side

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Right Side

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始