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ワークアウトプラン

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18 ワークアウト

3 週間

これは6日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

21日間の自宅カリステニクスワークアウトプログラム

日1

脚とお尻

日2

背中と腕と腹筋

日3

トライセプスとオブリーク

日4

アクティブリカバリー

日5

腕と腹筋

21日間の自宅カリステニクスワークアウトプログラム

18 ワークアウト|3 週間

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