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ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性のための5日間全身パワープラン

日1

全身の脚に焦点を当てる

日2

全身 上半身集中

日3

腹筋とカーディオ

日4

回復日

日5

下半身の力

女性のための5日間全身パワープラン

20 ワークアウト|4 週間

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