ワークアウト

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34 分

エアロバイク

大腿四頭筋 +

268 kcal

腹筋とカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

女性のための8週間フォーエバー・ストロングワークアウトプログラム

40 ワークアウト

8 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

足首の円

Left Side

20 s時間器具なし

足首の円

Right Side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

休息

30 s

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