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ワークアウトプラン

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17 ワークアウト

4 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための4日間のカリステニクスワークアウトプラン

日1

上半身

日2

脚のセッション

日3

回復日

日4

高強度インターバルトレーニング

日5

全身チャレンジ

男性のための4日間のカリステニクスワークアウトプラン

17 ワークアウト|4 週間

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