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ワークアウトプラン

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32 ワークアウト

7 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

8週間の全身ワークアウトプログラム

日1

全身の脚に焦点を当てる

日2

全身とHIIT

日3

回復日

日4

全身のお尻に焦点を当てる

日5

全身とLISS

8週間の全身ワークアウトプログラム

32 ワークアウト|7 週間

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