ワークアウトプラン

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60 ワークアウト

12 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

夏に向けて準備が整った女性のための12週間プラン

日1

下半身ス smash & HIIT

日2

上半身とLISS

日3

グルートハイプ

日4

回復日

日5

全身バーナー＆HIIT

夏に向けて準備が整った女性のための12週間プラン

60 ワークアウト|12 週間

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