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ワークアウトプラン

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32 ワークアウト

7 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

夏のための8週間スリムプラン

日1

全身とHIIT

日2

上半身とLISS

日3

回復日

日4

下半身クラッシュ

日5

全身＆HIITスマッシュ

夏のための8週間スリムプラン

32 ワークアウト|7 週間

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