ワークアウト

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36 分

エアロバイク

大腿四頭筋 +

203 kcal

カーディオパワー

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間女性用脂肪燃焼プログラム

20 ワークアウト

4 週間

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

足首の円

Left Side

20 s時間器具なし

足首の円

Right Side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

休息

30 s

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