ワークアウトプラン

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21 ワークアウト

5 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

14 パワーハイブリッドチャレンジ準備（中級）

日1

PowerHybrid：上部ベンチ

日2

PowerHybrid：5 km（3 mi）を走る

日3

PowerHybrid：脚

日4

PowerHybrid：サイクリング 10 km (6.2 mi)

日5

PowerHybrid：デッドリフト

14 パワーハイブリッドチャレンジ準備（中級）

21 ワークアウト|5 週間

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