ワークアウトプラン

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21 ワークアウト

5 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

21パワーハイブリッドチャレンジ準備（上級）

日1

PowerHybrid：上部ベンチ

日2

PowerHybrid：7.5 km（4.6マイル）を走る

日3

PowerHybrid: 脚

日4

PowerHybrid：サイクリング 15 km (9.3 mi)

日5

PowerHybrid：デッドリフト

21パワーハイブリッドチャレンジ準備（上級）

21 ワークアウト|5 週間

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