ワークアウト

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39 分

エアロバイク

大腿四頭筋 +

335 kcal

腹筋とカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

8週間女性の全身ブースト

40 ワークアウト

8 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

足首の円

Left Side

20 s時間器具なし

足首の円

Right Side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

頭の後ろの胸のストレッチ

20 s時間器具なし

休息

30 s

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