ワークアウト

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47 分

エリプティカル +

大腿四頭筋 +

358 kcal

全身とLISS

このワークアウトはこのプランの一部です：

8週間女性の全身スリムプラン

32 ワークアウト

8 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

アームサークル

20 s時間器具なし

前方頭部肩甲骨ウォールスライド

25 s時間器具なし

交互肩屈曲

25 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

休息

30 s

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