ワークアウトプラン

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16 ワークアウト

4 週間

これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための4日間ミニマリストカリステニクス＆ジムハイブリッドプラン

日1

上半身の定義

日2

レッグサーキット

日3

回復日

日4

上半身のポンプ

日5

脚の燃焼

男性のための4日間ミニマリストカリステニクス＆ジムハイブリッドプラン

16 ワークアウト|4 週間

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