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ワークアウトプラン

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8 ワークアウト

4 週間

これは2日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性のための2日間全身ジムプラン

日1

フルボディスマッシュ

日2

回復日

日3

回復日

日4

全身 & HIIT

日5

回復日

女性のための2日間全身ジムプラン

8 ワークアウト|4 週間

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