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これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための4日間全身カリステニクス減量プログラム
日1
全身HIIT
日2
全身の脚に焦点を当てる
日3
回復日
日4
全身 & LISS
日5
全身トレーニングセッション
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