ワークアウト

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29 分

レジスタンスバンド

胸 +

239 kcal

全身セッション

このワークアウトはこのプランの一部です：

21日間女性の脂肪減少カリステニクスプラン（レジスタンスバンド付き）

18 ワークアウト

3 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

クールダウン

ウォームアップ

サイドレッグスイング

Left Side

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right Side

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

休息

30 s

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