ワークアウト

ワークアウトを開始する

33 分

ステアマスター

大腿四頭筋 +

268 kcal

腹筋とカーディオ

このワークアウトはこのプランの一部です：

5日間女性エリート脂肪燃焼ワークアウトプログラム

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

クールダウン

ウォームアップ

足首の円

Left Side

20 s時間器具なし

足首の円

Right Side

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

膝の円

From left to right

20 s時間器具なし

膝の円

From right to left

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始