ワークアウト

ワークアウトを開始する

30 分

器具なし

腹斜筋 +

279 kcal

コアワークアウト

このワークアウトはこのプランの一部です：

21日間の男性向けミニマルワークアウトルーチン

18 ワークアウト

3 週間

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

手首の円

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

ウォーキングハイニー

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始