ワークアウト

ワークアウトを開始する

29 分

器具なし

下背部 +

261 kcal

上半身

このワークアウトはこのプランの一部です：

男性のための5日間カリステニクスHIITワークアウトプラン

20 ワークアウト

4 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

スキャプラウォールスライド

25 s時間器具なし

手首の傾き

25 s時間器具なし

前腕ウォールスライド

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

肘の円

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始