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ワークアウトプラン

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21 ワークアウト

3 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性のための21日間初心者カリステニクスプラン

日1

脚力セッション

日2

モビリティ

日3

上半身セッション

日4

コアセッション

日5

レッグデイ

女性のための21日間初心者カリステニクスプラン

21 ワークアウト|3 週間

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