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ワークアウトプラン

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21 ワークアウト

3 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための21日間初心者カリステニクスプラン

日1

上半身

日2

モビリティセッション

日3

レッグバーナー

日4

コアセッション

日5

全身チャレンジ

男性のための21日間初心者カリステニクスプラン

21 ワークアウト|3 週間

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